Je vous présente tous mes voeux pour cette nouvelle année !
Et voici quelques petits conseils de votre diététicienne pour nettoyer votre organisme.Bonne santé...
- graisses
garder le beurre uniquement pour les tartines du petit déjeuner & en petite quantité
favoriser les huiles végétales (olive, colza, pépins de raisins...)
favoriser les huiles végétales (olive, colza, pépins de raisins...)
- légumes & fruits
alterner entre crus et cuits
- glucides
supprimer les glucides le soir pendant 2 à 3 jours
puis réintroduire 1 tranche de pain (25g) et le soir suivant doubler la quantité
puis réintroduire 1 tranche de pain (25g) et le soir suivant doubler la quantité
- protéines
choisir plutôt du poisson ou des viandes maigres (lapin, poulet, dinde...)
préférer des cuissons sans matière grasse (grill, poché, papillote)
les limiter le soir
préférer des cuissons sans matière grasse (grill, poché, papillote)
les limiter le soir
- boisson
boire suffisamment (tisanes, eau, thé & jus de citron chaud) en vérifiant la couleur de vos urines
- divers
pas de chocolat, ni de café
À très bientôt !
Mmmm pourquoi pas de café ?
RépondreSupprimerMême sans sucre ?