Un peu de légèreté !

Légèreté : Oui ! Mais avoir faim : Non !

Cette semaine, on a reprit le rythme & nos habitudes. Et si on en profitait pour faire une detox alimentaire ?! Quelque chose de simple mais qui nous permettra de nous sentir bien mais sans faim !

Voici les règles de cette semaine :

• graisses

pas de graisses cuites (ajouter à cru)
garder le beurre uniquement pour les tartines du petit déjeuner & en petite quantité
favoriser les huiles végétales crues (olive, colza, pépins de raisins...)

• légumes & fruits : alterner entre crus et cuits (pensez aux asperges & artichauts, de bons nettoyeurs !)
  

• protéines : choisir plutôt du poisson ou des viandes maigres (lapin, poulet, dinde...)

préférer des cuissons sans matière grasse (grill, poché, papillote)

• boisson

boire suffisamment (tisanes, eau, thé & jus de citron chaud) en vérifiant la couleur de vos urines

• divers

pas de chocolat, ni de café
de manière générale, limiter les excitants !

Voilà, à vos courses et bonne semaine !