une petite semaine de menus !

Ca y est, je me décide à me lancer dans la proposition de menus.

Je commence par une semaine et s'il y a des adeptes, je poursuivrais !

Attention, nous parlons de menus équilibrés et variés pour tous le monde...

Le déjeuner et le dîner sont un ensemble !

lundi...

déjeuner :

carottes râpées

sauté de dinde

endives braisées et riz

fromage blanc à 20%

dîner :

2 oeufs mollets

purée de potiron

pain + 2 carrés frais

clémentines

mardi...

déjeuner :

salade de cresson

rôti de porc

petits pois

2 petits suisses

1 pomme

dîner :

velouté de tomates

2 tranches de jambon

pilaf de blé et carottes

fromage de chèvre frais

1 poire

mercredi...

déjeuner :

salade de lentilles

brochette de lotte

ratatouille

yaourt

gâteau de savoie

dîner :

céleri rémoulade

escalope de dinde

riz aux pointes d'asperges

compote

jeudi...

déjeuner :

salade verte

pâtes à la carbonara

fromage blanc

1 pomme

dîner :

soupe

pain

fromage : comté et reblochon (30g de chaque) ou 1 tranche de jambon et 30g de fromage

2 kiwis

vendredi...

déjeuner :

salade de lentilles

sauté de porc

épinards à la crème

1 part de tarte aux pommes

dîner :

potage de poireaux

moules marinières

riz

2 rondelles d'ananas frais

samedi...

déjeuner :

salade d'endives

bourguignon

polenta

fromage blanc au coulis de fruits

dîner :

salade campagnardes

rôti de dinde froid

jardinière de légumes

compote de pomme

dimanche...

déjeuner :

haricots verts

filet de cabillaud sauce vin blanc

riz

salade de fruits frais

dîner :

pizza

salade verte

yaourt nature

1 pomme