Petite semaine de menus !

Pour changer un peu,  je vous propose quelques menus équilibrés !

Lundi midi

• colin à la sauce moutarde et crème fraîche à 15%
• pâtes avec un peu de beurre
• haricots verts
• 2 clémentines

Lundi soir

• 1 tranche de jambon et 30g comté
• pain aux céréales
• soupe de légumes verts
• 2 kiwis

 Mardi midi

• steak haché
• riz basmati
•  salade d'endives et vinaigrette
• compote de pomme

Mardi soir

• sardines en boîte
• carottes et petits pois
• 1 portion de fromage de chèvre frais
• 1 poire

Mercredi midi

• salade verte
• lentilles
• tofu fumé
• 1 banane

Mercredi soir

• poireaux vinaigrette
• pain
• blanc de volaille
• 1 orange

Jeudi midi

• choucroute (chou + pommes de terre + jambon cuit)
• 2 clémentines

Jeudi soir

Vendredi midi

• maquereau en boîte
• ébly
•  brocolis à la béchamel
• 2 boules de sorbet

Vendredi soir

• steak de soja
• pommes de terre en purée
• avocat et chou chinois
• pamplemousse

Et là il est temps de vous souhaiter un bon week end !
Surtout n'oubliez pas de boire... de l'eau !

Amandine