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une diététicienne, installée au pays du reblochon (Thônes) depuis 2006. Vous pouvez me contacter au 04.50.51.86.85 ou par mail, amandine.caullireau@gmail.com.

mercredi 6 février 2013

Une petite idée de liste de courses

Pour vous aider à bien remplir votre panier de courses, je vous donne une petite liste.
Car bien manger ça commence par avoir ce qu'il nous faut sous la main !

LISTE DE COURSES
  • lentilles, maïs, haricots rouges (en boîte), pain
  • maquereau, sardine, thon (en boîte mais pas à l'huile)
  • céréales du petit déjeuner, biscottes...
  • légumes frais (de saison)
  • légumes surgelés ou / & en boîte (haricots verts...)

  • fruits frais (de saison) & compotes...

  • huile d'olive & huile de colza & vinaigre balsamique

  • tomates en coulis

  • yaourt, fromage blanc à 20%, petits suisses à 20%...

  • crème fraîche
  • allumettes ou dés de jambon
  • tome, conté, parmesan, reblochon

  • st moret, tartare, chèvre frais

  • surgelés : carottes, champignons, épinards...


    Bonnes Courses !

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