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une diététicienne, installée au pays du reblochon (Thônes) depuis 2006. Vous pouvez me contacter au 04.50.51.86.85 ou par mail, amandine.caullireau@gmail.com.

lundi 29 septembre 2014

Le temps du repas

Si ce qui est dans votre assiette est important, la manière et le temps du repas le sont tout autant !

Voici quelques conseils :
  • éteindre les écrans...et dans le calme, afin de savourer et de se souvenir après qu'on a mangé ! Vous limitez le risque de grignotage.
  • assis ! et oui, on ne mange pas en faisant un brin de ménage ou en étendant une lessive !
  • mastiquer,votre estomac n'a pas de dents alors aidez le dans son travail ! 
  • mastiquer encore cela fait ressortir toutes les saveurs de vos plats.
  • boire en dehors des repas pour ne pas alourdir la digestion .
  • et pour le temps, au minimum 20 minutes ! N'hésitez pas à reposer votre fourchette entre 2 bouchées.

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