Le temps du repas

Si ce qui est dans votre assiette est important, la manière et le temps du repas le sont tout autant !

Voici quelques conseils :

• éteindre les écrans...et dans le calme, afin de savourer et de se souvenir après qu'on a mangé ! Vous limitez le risque de grignotage.
• assis ! et oui, on ne mange pas en faisant un brin de ménage ou en étendant une lessive !
• mastiquer,votre estomac n'a pas de dents alors aidez le dans son travail ! 
• mastiquer encore cela fait ressortir toutes les saveurs de vos plats.
• boire en dehors des repas pour ne pas alourdir la digestion .
• et pour le temps, au minimum 20 minutes ! N'hésitez pas à reposer votre fourchette entre 2 bouchées.