Légumes & Fruits de Septembre

 

C'est la rentrée !

 Bonjour !

Après ces semaines de vacances, et souvent d'excès ou d'irrégularité, il est temps de repenser à son alimentation. 

Un maître mot : Anticipation !

Si on anticipe ces repas, on mange mieux, on économise ... 

Dans vos menus il faut retrouver absolument :

• légumes et féculents (oui oui, les deux c'est la base de l'équilibre)
• du gras de bonne qualité (des belles huiles que l'on a rapporté de vacances par exemple)
• un fruit (pour profiter des derniers fruits de l'été)

On peut encore ajouter :

• de la protéine : viande ou poisson ou oeuf ou fromage ou autres protéines végé comme le seitan
• un laitage
  

Alors on prépare des menus et on file faire les courses.