C'est une question que je pose de plus en plus en consultation.
On sait tous que manger trop tard le soir n'aide pas à avoir une nuit de sommeil réparatrice. Mais je me rends compte que, plus on dîne tôt et plus on maîtrise ses envies.
Attendre un conjoint qui rentre tard ou pour tout autre raison, nous pousse souvent à grignoter en attendant.
Au-delà du grignotage c'est aussi une réflexion que l'on peut avoir sur la consommation d'alcool ou de tabac.
On effet ces "doudous" nous aident faussement à patienter en nuisant sur notre poids et notre qualité de sommeil.
C'est pourquoi il est très important de ne pas dîner trop tard !
Du coup, on décalera notre dessert (un fruit bien sûre ;) ) pour partager avec notre conjoint ou après le dîner, simplement pour le plaisir !
Alors à Tableeeeeeeee !!!!
