Bonjour !
Après ces semaines de vacances, et souvent d'excès ou d'irrégularité, il est temps de repenser à son alimentation.
Un maître mot : Anticipation !
Si on anticipe ces repas, on mange mieux, on économise ...
Dans vos menus il faut retrouver absolument :
- légumes et féculents (oui oui, les deux c'est la base de l'équilibre)
- du gras de bonne qualité (des belles huiles que l'on a rapporté de vacances par exemple)
- un fruit (pour profiter des derniers fruits de l'été)
On peut encore ajouter :
- de la protéine : viande ou poisson ou oeuf ou fromage ou autres protéines végé comme le seitan
- un laitage
Alors on prépare des menus et on file faire les courses.
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