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une diététicienne, installée au pays du reblochon (Thônes) depuis 2006. Vous pouvez me contacter au 04.50.51.86.85 ou par email, amandine.brandhof@gmail.com.

jeudi 1 septembre 2022

C'est la rentrée !

 Bonjour !

Après ces semaines de vacances, et souvent d'excès ou d'irrégularité, il est temps de repenser à son alimentation. 

Un maître mot : Anticipation !

Si on anticipe ces repas, on mange mieux, on économise ... 

Dans vos menus il faut retrouver absolument :

  • légumes et féculents (oui oui, les deux c'est la base de l'équilibre)
  • du gras de bonne qualité (des belles huiles que l'on a rapporté de vacances par exemple)
  • un fruit (pour profiter des derniers fruits de l'été)

On peut encore ajouter :

  • de la protéine : viande ou poisson ou oeuf ou fromage ou autres protéines végé comme le seitan
  • un laitage

Alors on prépare des menus et on file faire les courses.

 

 


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