Les oléagineux !

L'automne arrive, il est temps de faire le plein de bonne énergie. 

Les oléagineux sont nos amis dans cette période. Mais attention, pas n'importe lesquels.

On choisit les noix, les noisettes ou les amandes.

Consommés en excès ils sont riches en calories (on en fait de l'huile) mais un peu quotidiennement (5 à 7 unités par jour) nous apporterons du calcium et plein d'autres minéraux précieux en cette période.

Il ne reste plus qu'à en acheter !