Premier jour
midi
salade de riz + sardines
soupe de courgettes
fromage frais
pomme
soir
salade verte avec graines de courges
pommes de terre cuites à l'eau
hareng doux
compote
Deuxième jour
midi
gratin de courge
pâtes
escalope de poulet
raisin
soir
carottes râpées + amandes
filet de fera
quinoa et sauce tomate
banane
Troisième jour
midi
poireaux vinaigrettes
steak hâché
duo coloré de lentilles
melon
soir
concombre et feta + graines de lin
pain
yaourt de brebis et crème de marron
Quatrième jour
midi
salade de choux et raisins secs
tartines pain, fromage frais et hareng ou jambon (bientôt la recette sur le blog !)
poire
soir
gratin de pâtes avec des pointes d'asperges
gaspacho de concombre et tomate
salade de fruit avec des noix
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