Pendant la période de confinement, on peut prendre du temps pour cuisiner. Une bonne activité à partager avec les enfants...
Quelques points essentiels pour ne pas prendre trop de poids en cette période !
- conserver vos horaires de repas
- ne pas grignoter et ne pas sauter de repas
- ne pas oublier de manger des glucides (même si on bouge moins, les supprimer ou trop les diminuer favoriseront le grignotage)
- essayer de faire de l'exercice chez vous ou sur votre balcon, terrasse... 2 séances de 10 à 20 minutes par jour seront bénéfiques pour votre humeur, appétit ...
- bien boire, surtout de l'eau ;)
- ne pas oublier de manger des fibres : fruits et légumes !
Courage et à très bientôt pour un autre article !
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