- De bien mastiquer, la digestion commence dans votre bouche. Dans un précédent article je vous parlais des ballonnements avec les crudités. Bien mastiquer vous permettra de déchiqueter les fibres.
La mastication participe à la sensation de satiété. Et quand on mastique, on mange moins vite et souvent on mange moins !
- De vous hydrater...
En cette période estivale, on a plus l'occasion de consommer de l'alcool. Faites attention à boire suffisamment en eau ! L'alcool déshydrate, c'est un faut ami !
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